Как укрепить иммунитет

Состояние здоровья ребенка довольно часто не устраивает его родителей. Нет, он не то чтобы все время больной, но уж больно часто болеет. Приходит участковый врач, в очередной раз диагностирует ОРЗ, назначает лечение. Лечим. Помогает. Через пару недель – опять шмыгает носом.

 Условия почти идеальные – своя детская комната, игрушки, сыт, одет, обут, в доме тепло и никаких сквозняков, прекрасный детский сад… Все равно болеет. Отрицательные родительские эмоции постепенно накапливаются.

 У мамы возникают проблемы на работе в связи с получением больничного листа, потому что ребенок опять заболел. Папе все это тоже надоело: до чего дошло – его уже в аптеке, что по соседству с домом, знают в лицо! Надо что-то делать! Но что?

Ответ прост – укреплять иммунитет.

Иммунитет – это способность организма защищать себя. Защищать от всего, что для организма естественным не является: от вирусов и бактерий, от ядов, от некоторых лекарств, от образующихся в самом организме «ненормальностей» (раковых клеток, например).

На сам процесс формирования иммунитета влияет целый ряд врожденных факторов, зависящих как от состояния здоровья мамы и папы, так и от течения беременности, особенно от перенесенных в это время инфекций. В то же время образ жизни уже родившегося ребенка, в свою очередь, существенно влияет на уровень иммунитета.

Становится понятным, что недостаточность иммунитета может быть врожденной и приобретенной. И первая, и вторая проявляется частыми болезнями, что, вполне резонно, порождает у родителей желание этот самый иммунитет улучшить – желание вполне естественное, особенно если уже успели растерять все то, что новорожденному дала природа. В конце концов, ну растеряли, ну ушел поезд! Но надо же что-то делать!

Сегодня районный педиатр Н. И. Лучко поможет нам понять, как укрепить иммунитет ребенка.

– Прежде всего, замечу, что нет одной «золотой» таблетки для иммунитета. Зато хорошо известно, что снижению иммунитета способствуют неблагоприятная макросоциальная среда. Это ранний переход на искусственное вскармливание ребенка, нарушение режима питания, нерегулярные прогулки, недостаточное проветривание помещений, пассивное курение, конфликтные ситуации в семье.

Основными методами повышения сопротивляемости организма ребенка инфекционным агентам служат закаливание и вакцинация.

Закаливание тренирует реакцию сосудов. Оно не требует очень низких температур, важна контрастность: тепло – холод и систематичность процедур (если уж начали, не идите на попятную, не ищите повода сегодня пропустить).

Хорошо закаливают воздействия на подошвы стоп. Но это не значит, что малыш должен бегать босиком по холодному крашеному и застеленному линолеумом полу. Во дворе для этого можно сделать так называемую «дорожку здоровья» из мелких камешков, песка, так, чтобы поверхность была ребристой.

Но если ребенка содержать в тепличных условиях, то закаливание эффекта не даст. Важно создать стимулирующее температурное окружение: соответствующую погоде одежду, нормальную температуру в квартире(18 – 20 градусов днем, для новорожденных – 20-24 град., ночью на 2-3 град. меньше.). Этот путь профилактики ОРВИ – самый, пожалуй, важный и самый эффективный. В его основе – обеспечение нормального функционирования слизистых оболочек дыхательных путей. Жидкая слизь (слюна, слизистая носа, мокрота) – главное оружие местного иммунитета. Пересохло во рту или в носу – местный иммунитет «отключился»: значит, созданы все условия для того, чтобы заболеть.

От чего зависит состояние слизистых оболочек у здорового ребенка? Во-первых, от параметров воздуха, которым он дышит, во-вторых, от «системы» одевания и режима питья – пропотел, вовремя не выпил – вот и пересохло во рту, в-третьих, от режима питания – трудно «работать» местному иммунитету, если во рту постоянно какая-нибудь еда, в-четвертых, от попадания в дыхательные пути всяких пылевых и химических веществ, увеличивающих нагрузку на местный иммунитет.

Поддерживать оптимальные параметры температуры и влажности воздуха нужно не только дома, но и в детском саду, в школе. Важно соблюдать режим проветривания помещений, часто мыть полы.

 Уже на первом году жизни следует приучать ребенка к прогулкам на свежем воздухе (до 4-х часов в сутки), избегая при этом излишне теплой одежды.

   Гулять часто, в любое время года. Правильное одевание, по возможности ограничивающее потливость. Если после подвижных игр пересыхает во рту и ребенок просит пить – обязательно брать с собой на прогулку напитки.

Закаливание после нетяжелых ОРВИ можно возобновлять через 5-7 дней, после десятидневной лихорадки – через 4 недели.

Хорошо закаливание сочетать с массажем и гимнастикой. У большинства детей из-за дисфункции вегетативной нервной системы наблюдается повышенная потливость. Им рекомендуется частая (2-3 раза в сутки) смена белья, а также систематическое проведение стопотерапии, которая представляет собой массаж стоп подушечками пальцев (поглаживание, растирание и снова поглаживание).