Газета Новичихинского района Алтайского края
Издается с 23 февраля 1935 года
Сегодня

Алтайские врачи рассказали как справиться с депрессией

d470c7f20bc0581504d44f6869e90d0f
По данным Всемирной организации здравоохранения более 300 млн человек в мире живут с депрессией.
Алтайский Минздрав рассказал, что делать при депрессии. Депрессия способна вызвать страдания человека и снизить эффективность его функционирования на работе, в школе и в семье. Многие люди считают депрессию упадком настроения, что является заблуждением.
«Основные симптомы, на которые стоит обратить внимание как самому пациенту, так и его близким – подавленное настроение, тревожность, раздражительность, чувство вины, снижение или утрата интересов, заторможенность, преобладание негативных мыслей, нарушение сна, аппетита, неприятные ощущения в теле», — говорит главный внештатный специалист-психиатр Алтайского края Марина Вдовина.
Депрессию необходимо лечить под наблюдением специалистов, чтобы избежать серьезных последствий. До визита к врачу не стоить терять время и можно попытаться справиться со своим состоянием самостоятельно.
«На ночь нужно выпивать стакан теплого молока с медом (если нет противопоказаний), принимать вечерние ванны с лавандой. Пересмотрите свой рацион питания. В меню обязательно должны быть овощи, фрукты, каши, орехи, горький шоколад, рыба, мясо курицы. Не стоит прибегать к алкоголю. Соблюдайте режим дня – вставайте и ложитесь спать вовремя, увеличьте двигательную нагрузку, организуйте прогулки перед сном», – рассказала Марина Вдовина.
При этом специалисты отмечают, если на протяжении двух недель состояние здоровья не улучшится, необходимо обратиться к специалисту-психотерапевту.

Источник: http://www.katun24.ru/news/322002/

Просмотров: 27
cackle_widget.push({widget: 'Comment', id: 33957}); (function() { var mc = document.createElement('script'); mc.type = 'text/javascript'; mc.async = true; mc.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://cackle.me/widget.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(mc, s.nextSibling); })();