Математика здоровья: как выглядит самочувствие в цифрах?

Существует много различных способов заботиться о своем здоровье. Однако, согласно рекомендациям врачей и результатам многолетних исследований, ресурс «joinfo.ua» опубликовал несколько цифр, которые вам необходимо запомнить.

1 бокал вина в день  — способ улучшить память и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

1 доза аспирина (75–100 мг) уменьшает риск развития онкологии.

2 стоматологических осмотра в год – это норма.

2 чашки кофе в день  — способ продлить жизнь.

7 минут  — время, необходимое для сжигания калорйи при интервальных тренировках.

7 – минимальное количество часов сна, которое нам необходимо.

8 граммов клетчатки на завтрак регулируют уровень сахара в крови.

6 стаканов воды  — минимум, который следует выпивать за день.

20 минут должно пройти с  момента выключений компьютера до того, как вы ложитесь спать.

28 дней – время, за которое можно побороть любую дурную привычку.

30 минут должно пройти после еды, перед тем как вы будете чистить зубы.

88,9 см — максимальный допустимый объем талии для женщин.

120/80 — идеальные средние цифры артериального давления

150 — количество минут, которые необходимо тратить на занятия спортом каждую неделю.

300 — это количество лишних калорий, которые мы употребляем за день, если ночью не выспались.

2000 — это суточная норма калорий для женщин.

Источник: http://amic-med.ru/33017/