Ученые предложили действенный способ засыпать вовремя, сообщает lenta.ru. Чтобы в будни ложиться вовремя, достаточно лишь на выходных выезжать на природу, полагают специалисты.
Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером — ограничить электрическое освещение.
К таким выводом исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет.
Источник:
Просмотров: 16
cackle_widget.push({widget: 'Comment', id: 33957});
(function() {
var mc = document.createElement('script');
mc.type = 'text/javascript';
mc.async = true;
mc.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https' : 'http') + '://cackle.me/widget.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(mc, s.nextSibling);
})();