Названа идеальная продолжительность сна
12 декабря 2016 |
Ученые из Хельсинки выяснили, сколько времени на необходимо спать по ночам, чтобы как следует высыпаться и хорошо себя чувствовать, сообщает ФАН.
Мужчинам нужно спать семь часов 42 минут в сутки. Женщинам нужно примерно такое же время для сна, 7 часов 38 минут.
При исследовании анализировались данные анкет 3700 добровольцев. Те, кто спит от семи до восьми часов в сутки, менее подвержен риску хронических заболеваний. Под угрозой же оказываются те, кто спит меньше пяти и больше десяти часов.
Источник:
Просмотров: 15
