«Спокойствие, только спокойствие!»

С 3 по 9 марта в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

Всемирная организация здравоохранения определяет репродуктивное здоровье как состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов. Каждый человек с детства должен уяснить, что такое репродуктивное здоровье и почему это понятие настолько важно для дальнейшей нормальной жизни.

Основные причины нарушения здоровья репродуктивной системы:

– начало половой жизни в раннем возрасте,

– распространение инфекционных заболеваний, передающихся половым     путем,

– чрезмерное загрязнение окружающей среды,

– неправильное питание, вредные привычки,

– нарушения в гормональной системе,

– генетические патологии, передающиеся по наследству.

Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все

дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности. Это важно для рождения здорового малыша.

Немаловажно в период беременности посещать кабинет психолога, чтобы побороть свои страхи, переживания. Медицинский психолог перинатального центра Алтайского краевого клинического центра охраны материнства и детства Татьяна Гоман дает   следующие советы по борьбе с тревожностью:

– создайте «команду поддержки» и общайтесь с теми, кто будет вас поддерживать,

– сведите к минимуму стрессовые факторы: на работе, в семье, среди своего окружения,

– уделяйте время на отдых. Ведь при беременности силы нужны, как ни когда раньше,

– смиритесь с неопределенностью. Никто не может заглянуть в будущее и узнать, к чему можно подготовиться,

– поймите зону своей ответственности и не берите на себя повышенных обязательств. Как правило, человек отвечает за себя, свои действия и своих детей до достижения ими совершеннолетия,

– чаще хвалите себя, будьте благодарным и заботьтесь о своем состоянии.

Другие полезные советы, связанные с репродуктивным здоровьем и беременностью, ищите в материалах на сайте ТакЗдорово.